Menu Diet 1 Minggu turun 5kg

Saya coba program diet ala saya sendiri dan berhasil turun 5 kg dalam 1 minggu, mau coba silahkan disimak,

• Hari Pertama, hanya makan buah yang mengandung banyak air serta  + 8 gelas air putih hangat.
• Hari Kedua, pagi makan salad sayuran, siang 1 porsi Siomay (kentang, paria, tahu + siomay ikan), sore menjelang malam susu kacang kedelai, disertai + 8 gelas air putih hangat.
• Hari Ketiga, pagi minum jus sayur+buah,  siang 1 porsi Siomay (kentang, paria, kol + siomay ikan), sore Oat  + susu non fat disertai + 8 gelas air putih hangat.
• Hari Keempat, pagi susu non fat, siang oat + pisang + susu, sore 1 porsi Siomay (kentang, paria, kol + siomay ikan),  disertai + 8 gelas air putih hangat.
• Hari Kelima, pagi minum jus sayur+buah,  siang 1 porsi Nasi (+ 5 sendok) + ayam rebus, sore Oat  + susu non fat disertai + 8 gelas air putih hangat.
• Hari Keenam, pagi susu non fat, siang 1 porsi Siomay (kentang, paria, kol + siomay ikan),  sore 1 porsi Nasi (+ 5 sendok) + ikan tim/kukus, disertai + 8 gelas air putih hangat.
• Hari Ketujuh, pagi minum jus sayur+buah,  siang 1 porsi Nasi (+ 5 sendok) + ayam panggang, sore Oat  + susu non fat disertai + 8 gelas air putih hangat.